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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲　鸡(jī)肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分(f抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲ēn)含(hán)量最多的一部分。

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